YOGA

Insegno Hatha Yoga tradizionale, ogni anno sviluppo percorsi che approfondiscono alcuni aspetti di questa disciplina, vasta e complessa. Nelle lezioni pratichiamo posizioni classiche e preparatorie. La pratica costante aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, ridona elasticità alle strutture e plasticità. La cura del movimento e la sua sincronicità con il respiro rieduca la gestualità e riabilita il processo respiratorio. Le posizioni agiscono sugli organi addominali, decongestionandoli e tonificandoli, riattivano circolazione linfatica e venosa anche a sostegno del sistema cardiaco. La mia pratica mette al centro le tecniche della respirazione, con effetti importanti sul diaframma e sugli stati emotivi. L'ascolto e l'attenzione rafforzano concentrazione e rilassamento, a beneficio dell'intero sistema nervoso che risulta più tonico e decompresso. Nell'insieme la pratica promuove benessere, attivando meccanismi emotivi positivi e vitalità.